Тренер назвала виды спорта для людей старше 40 лет

Как поддерживать здоровье после 40 лет? Советы тренеров и реабилитологовС возрастом особенно важно сохранять активность и следить за здоровьем. После 40 лет снижается выносливость, замедляется обмен веществ, а скрытые проблемы дают о себе знать. В этом видео тренер-реабилитолог София Лисина (WowFit) рассказывает, как правильно подобрать спорт после 40, выстроить режим питания и контролировать ключевые показатели здоровья.🔹 Какие виды спорта подходят после 40?– Силовые и функциональные тренировки– Йога и оздоровительный фитнес– Турпоходы и активный отдых🔹 Важные правила тренировок:✔ Осознанный выбор нагрузки✔ Регулярные медобследования (УМО)✔ Правильное питание для замедления старения🔹 Как тренироваться в жару?Тренер Артем Опальницкий (DDX Fitness) советует:– Заниматься утром (до 10:00) или вечером (после 18:00)– Пить больше воды💡 Главное — не навредить себе! Подберите комфортный вид активности, следите за здоровьем и наслаждайтесь тренировками.#ЗОЖ