ПИЛАТЕС В ПИЖАМЕ ЗА 10 МИНУТ: Мягкая тренировка на всё тело для новичков

Даже если вы остались в пижаме — это отличный момент уделить время себе 💫 Сегодня вас ждёт уютная 10-минутная тренировка пилатес на всё тело, которая поможет мягко включить мышцы в работу и почувствовать приятный тонус. Этот комплекс идеально подойдёт для начинающих: упражнения выполняются плавно, без прыжков и без дополнительного оборудования. Мы проработаем мышцы кора, ноги, ягодицы, руки и спину, уделяя внимание осанке, гибкости и контролю движений. Тренировка отлично подходит для утра, спокойного начала дня или короткого занятия дома, когда хочется подвигаться без лишнего давления. Вам понадобится только коврик и немного свободного пространства. Двигайтесь в комфортном темпе, следите за дыханием и наслаждайтесь процессом. Иногда всего 10 минут достаточно, чтобы почувствовать себя лучше. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Creative Commons CC BY...