Как сделать орехи полезнее: какие можно жарить, а какие орехи - только замачивать.

Орехи - полезные и нужные продукты. Но - особенности их состава не позволяют многим полезным веществам из них усваиваться нашими организмами. Как "обмануть" эту биохимию и сделать орехи полезнее - рассказывает в своем обзоре диетолог Мария Колповская. Как победить ферментные ингибиторы (фитиновую кислоту) и Какие орехи для этого можно жарить, а какие - орехи жарить нельзя, как замачивать орехи и что это им даст. мой канал - "Как есть и не толстеть" Закажите консультацию по диетологии (похудение/набор массы/сбалансированное питание):