Какие удары отрабатывать на боксерском мешке? Простой план тренировки

Какие удары отрабатывать на боксерском мешке? Четкий план боксерской тренировки из 5 раундов: 00:00 Всем привет! Введение в урок 2:35 Прямые одиночные удары 4:12 Боковые одиночные удары 5:15 Прямые повторные удары 6:16 Боковые повторные удары 7:31 Повторные прямой и боковой 9:07 Двойка прямых 10:32 Двойка кросс и хук Секреты быстрого восстановления между раундами)) Начинай тренироваться! …. ? Поддержи своего сэнсэя Максима Викторовича! Поддержи любой суммой: Поддержи рублем или евро моё творчество! Сбер карта: 4276 3801 6278 1848 VUB: 4595 9800 2139 4636 ?Хочешь связаться со мной - telegram @MaxSamooborona --- Основные цели наших тренировок: Показать разницу между единоборствами (спортом) и реалиями уличных конфликтов, реальными угрозами агрессоров-злоумышленников Дать уверенность в собственных возможностях и силах (познание своего поведения и поведения других через специальные психотренинги) Научить распознанию и предупреждению действий злоумышленников и агрессоров, уходу от конфликтов Выработать устойчивый навык активной самообороны - конкретных действия по защите себя и близких, если избежать угрозы уже не возможно.