Домашние тренировки. Интервальные сеты #7

Новая серия домашних тренировок для похудения. Жиросжигающая, интервальная тренировка | Эффективные упражнения для похудения в домашних условиях. Сжигаем калории. Программа состоит из 8ми тренировок. Интервальные сеты №7. Метод тренировки интервальный, так как у нас регламентировано время работы и время восстановления. Восстанавливаться мы будем активно, с помощью простого аэробного упражнения. А работать будем сетами. Двусет – это выполнение двух упражнений на одну мышечную группу в один подход. 3 сета. Каждый сет в 4 подхода. Каждое упражнение в сете выполняем в течении 45 секунд/ 5секунд – это время для того чтобы перейти к следующему упражнению. Пассивный отдых между сетами – 30 секунд. 1 сет. 1. Ракушка; 2. Обратный мост. 2 сет. 1. Пирамида с касанием + прыжок в присед; 2. Отжимание и тяга гантель. 3 сет. 1. медведь статика; 2. Диагональное разгибание. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Сушка тела /ПП рацион /Постное меню по запросу (без мяса и молочки). -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ(используя мой промокод): Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5 Либо...