Как научиться понижать тревожность и быть спокойным

Подробно раскрыл из-за чего появляется тревожность: как работает кортизол, почему в наших реалиях он накапливается и не высвобождается; как активировать спокойствие внутри тела И самое главное - объяснил как делать медитацию переключения Майнфулнесс, которая лучше всего помогает прийти к спокойствию Лично по моему опыту после 2-х недель ее практики я снизил уровень в 3 раза! Смотрите, внедряйте и будьте в спокойствии! #утренняя