Как говорить «нет» без чувства вины и не рушить свою жизнь. Юлия Черных

Как научиться отказывать глядя в глаза людям и перестать бояться их реакции на ваше мнение и ваши границы? ♀️ Почему мы боимся отказывать даже ценой собственного выгорания? В новом эпизоде подкаста «Пока не поздно» мы говорим с Юлией Черных @chernykh_talk — экспертом по речи и публичным выступлениям, преподавателем школы «Сила слова» и спикером TEDx. Вместе мы разбираем, как научиться отстаивать свои границы, при этом сохранив отношения и уважение — к себе и другим. Этот выпуск — для всех, кто слишком часто говорит «да», когда хочется закричать «нет». Для тех, кто устал от переработок, пассивной агрессии в коллективе и манипуляций в отношениях. Для тех, кто ищет в себе силы на спокойные переговоры а не жёсткие ультиматумы. Что вы узнаете из этого выпуска? — Почему отказ — это навык, а не черта характера — Как отличить токсичный паттерн от нормальной просьбы — Что делать, если коллеги/ начальник/ партнёр не уважают ваши границы — Как избежать чувства вины после слова «нет» — Почему советы «просто откажи» не работают — Как отказывать спокойно, без агрессии и оправданий — Как распознать манипуляции и не поддаваться Ключевые инсайты выпуска: — «Нет» — это не агрессия, а забота о себе — Люди уважают тех, кто уважает себя — Отказ — это не точка, а начало диалога Особенности эпизода: — Пошаговые практики, как научиться отказывать — Разбор ситуаций: работа, партнёрство, дружба — Мини-задание на осознанность и анализ своих триггеров Обязательно слушать, если вы: — Не...