Панические атаки

Здравствуйте, дорогие друзья! Я - Прояева Инна Сергеевна врач психиатр, психотерапевт, моя коллега — Орешкина Алёна Сергеевна клинический психолог, и мы говорим простым языком о сложном: чем паническая атака отличается от обычной тревоги, какие сигналы посылает тело и какие механизмы стоит учитывать. Мы обсудим биологические основы тревоги, роль стресса и прошлого опыта, а также современные подходы к лечению — психотерапию, медикаменты там, где это нужно, и эффективные техники самопомощи. В этом выпуске вы услышите реальные истории, развенчание мифов и практические инструменты: дыхательные упражнения, заземление, план действий во время приступа и способы справляться с тревогой в повседневной жизни. Наш подкаст настроен на доступное объяснение без стигматизации — чтобы вы чувствовали, что панические атаки можно понять и с ними можно жить. Если сейчас у Вас сильный приступ или тревога мешает повседневности — обратитесь за медицинской помощью. Подписывайтесь, ставьте лайки и делитесь эпизодами с теми, кому это может помочь. Тайм коды: 00:00 Интро. 03:34 Вступление. 04:34 Паническая атака что это? 05:13 Основные симптомы панических атак? 06:32 Статистика возникновения ПА. 07:22 Что является причиной и триггером ПА? 09:00 В чем отличие ПА от панического расстройства? 10:40 Как определить, что это ПА, а не соматическая патология? 14:25 Страх обращения к психотерапевту. 17:06 Нейтротрансмиттерные изменения, которые способствуют возникновению ПА. 21:00 Физиологические...