База для продольного шпагата за 10 минут 👯♀️ + рассуждения зачем нужен шпагат

Это видео — идеальный старт для новичков! Разбираем простые, но эффективные упражнения, которые помогут вам постепенно улучшить гибкость и приблизиться к заветной цели. ! Не забывайте предварительно разогреться, дышать и не перенапрягаться — гибкость приходит со временем. 🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки, и ставьте лайк, если вам понравилось! 💙 #упражнениянашпагат