Как остановить старение | Привычки и секреты долгожителей

Здоровье и долголетие интересуют любого человека. Даже если вы не фанат 100-летней жизни, точно не хотите последние годы провести с букетом болезней, без возможности нормально передвигаться, видеть, слышать и думать. Хочется оставаться бодрым до смерти, замедлить старение организма и ощущать себя моложе на десятилетия. Радоваться жизни, а не страдать от боли, скуки, скованных движений и отсутствия положительных эмоций. Казалось бы, такие желания должны побудить людей вести здоровый образ жизни, тем более, когда он стал трендом и в свободном доступе есть вся информация, что нужно делать, и чего не нужно. Однако… Посмотрите, как много людей в вашем окружении отказались от употребления сахара или, хотя бы, заметно сократили его потребления? Какой процент ваших знакомых посещают тренажерные залы, бассейны, спортивные площадки, и сколько из них делают это на регулярной основе хотя бы больше года? Секрет долголетия не в сакральных знаниях, а в ежедневных действиях, направленных на то, чтобы обеспечить себе здоровое питание, физические нагрузки, качественный сон и другие базовые потребности, параллельно исключая все, что этому препятствует, например, курение или алкоголь. В этом эпизоде я раскрою тему долголетия в целом, и, если она вам будет интересна, начну создавать отдельные эпизоды по каждому важному вопросу, углубляясь в детали. Если вас заинтересовали только некоторые участки эпизода, используйте тайм-коды: 0:00 – Почему это особенный эпизод, о чем я буду говорить...