УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ БЕДЕР И РАСКРЫТИЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ

Любые тренировки повышают наш общий жизненный тонус, помогают развить тело и выполняют профилактическую роль. То есть позволяют избежать различных заболеваний. Эта задача приобретает все большую важность с возрастом! Суставами принято называть места, где соединяются наши кости. Именно от состояния зависит, насколько гибким и подвижным может быть наше тело. Все просто: чем здоровее суставы - тем легче нам двигаться! Именно поэтому стоит задуматься об их состоянии и делать специальные упражнения уже сейчас. Так ты сможешь сохранить подвижность своего тела на долгие годы! Важно как укрепление, так и раскрытие, растяжка тазобедренного сустава. Сегодня Саша предлагает тебе выполнить комплекс упражнений на укрепление и мобильность тазобедренных суставов. От их здоровья зависит гибкость и выносливость наших ног! Тренировка поможет тебе избежать боли в бедрах во время и после физической нагрузок и выполнит профилактическую роль в борьбе с артрозом и другими недугами... Поехали! Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! Список упражнений: === 0:00 Введение 0:27 Разминка 3:40 Круговые вращения ногами со сгибом в колене 4:32 Скручивания...