Овсяная каша . Питание и диета при диабете 2 типа. Овсяный отвар

Овсяная каша . Питание и диета при диабете 2 типа. Овсяный отвар.Овсяная каша – полезный продукт, но при употреблении всего полезного тоже нужно знать меру! Овсянка на завтрак – это очень хороший вариант, но не каждый день! Наличие сложных углеводов даст заряд энергии на целый день. Особенно полезной считается овсянка, сваренная на воде. Она содержит минимум калорий и жира. Это позволяет эффективно снижать вес. Также овсянка способствует образованию мышц. Вред овсяной каши! Нельзя употреблять овсяную кашу длительно! В состав овсянки входит фитиновая кислота. Она не позволяет кальцию усваиваться. Высокое содержание крахмала в современных кашах способствует развитию диабета и отложению жира на внутренних стенках органов. Подписывайтесь на канал, будет интересно!