Шпагат. Полная тренировка с разогревом.

Ребята ❤️ я хочу с вами поделиться своей тренировкой, здесь о растяжке и в частности шпагате. Мне не хотелось выделять просто упражнения на ноги, так как наверняка знаю, что так не делаю сама)) Спустя годы я пришла к выводу, чтобы перейти к растяжке мне нужно употеть - попрыгать, сделать приседания, поработь со спиной и ток потом приступать к ногам 😁 мож я старая бабка, но по ощущениям это эффективнее. Буду рада, если вы не просто сделаете какие-то из упражнений выборочно, а поработаете вместе со мной! Также замечу, на самом шпагате я пытаюсь разворачивать бедра прямо! Чего и вам советую ♥️ Растягивайтесь самостоятельно, не нужно чтобы на ваши суставы кто-то давил, регулярные тренировки, динамические подводящие упражнения, а также хороший разогрев позволят достичь желаемого результата как можно скорее. Буду рада видеть вас на своих онлайн тренировках! Тг +380631024714 #продольныйшпагат