Алексей Иванов – Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!. [Аудиокнига]

Аудиокнига Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше! Алексея Иванова – слушать онлайн. Автор: Алексей Иванов. Жанры: здоровое и правильное питание, здоровье, спорт / фитнес Теги: здоровое питание, красивое тело, методики тренировок, правильное питание, система упражнений, спортивные тренировки, укрепление мышц, фитнес Дата выхода на ЛитРес: 30 сентября 2022 Дата написания: 2022 Чтец: Семён Ващенко ISBN: 978-5-04-464129-7 Описание: Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому результату? Тренировка – это процесс, который выстраивается по определенным, достаточно простым правилам. Правила эти продиктованы нашей анатомией и физиологией, гормонами, калорийностью пищи и другими факторами. Все это в комплексе определят то, какой эффект дадут занятия. В книге собраны передовые знания в области фитнеса и рассмотрены ключевые правила результативной тренировки. Вы узнаете, как питаться, чтобы не набирать вес, как работает дефицит калорий и почему раздельное питание – это миф. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом. Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице...