Гиревой кроссфит комплекс номер 19 от Александра Салманова ЕМОМ 10 минут

Гиревой кроссфит комплекс номер 19 от Александра Салманова ЕМОМ 10 минут. #кузницаСпорта Комплекс выполняем по следующей схеме ЕМОМ - 10 минут. Каждую минуту начинаем с серии из трёх упражнений, каждое выполняем 5 раз, в сумме в начале каждой минуты делаем 15 повторов: - 5 тяга гири суммо с протяжкой к подбородку; - 5 американские махи гирей; - 5 выбросы гири. Гиря 24 кг. Общая сумма повторений 15 в начале каждой минуты, за 10 минут 150 повторов. Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями, ставьте лайки 👍 коментируйте Я в Instagram как @alexey.fatyanov #challenge