Оладьи из тофу | Живая еда (эфир 18.10.2025)

Сегодня тестируем популярный рецепт из сети — оладьи с соевым сыром тофу 🥞 С точки зрения пользы блюдо коварно. Да, здесь много белка за счёт тофу и порошкового протеина, что обеспечит долгую сытость. Но шоколад с карамелью несут кучу лишнего сахара и добавляют калорий. Напоминаем об умеренности жёлтым сигналом нашего диетологического светофора 🚦 Здоровья и приятного аппетита! Ингредиенты: ▫️Сыр тофу — 200 г ▫️Овсяные хлопья — 5 ст. л. ▫️Протеин — 3 ст. л. ▫️Разрыхлитель — 1 ч. л. ▫️Молоко — 175 мл ▫️Тёмный шоколад — 50 г ▫️Растительное масло — для обжаривания Приготовление: 1. В блендере смешать сыр тофу, овсяные хлопья, порошковый протеин, разрыхлитель и молоко. 2. Измельчить до однородности. 3. Вмешать шоколадную крошку. 4. Обжарить с двух сторон на растительном масле до золотистой корочки. Подать с карамелью. Наш сайт и социальные сети: