Конец года: почему так тяжело и что с этим делать | Перспективы

Декабрь часто превращается в марафон стресса, итогов и чувства вины за то, что "не всё успел". В этом выпуске с психологом Аделиной Саламатиной говорим о том, почему конец года так выбивает из колеи, как подводить итоги без самобичевания и ставить цели, не доводя себя до выгорания. 01:17 Почему конец года превращается в стресс 01:59 Нужно ли 1 января начинать "с нуля" 03:23 Как подводить итоги года без самобичевания 04:10 Почему не бывает идеального декабря 05:12 Как снизить стресс, когда навалилось всё сразу 06:29 Эссенциализм: как убрать лишнее перед Новым годом 08:11 Чувство незавершённости: что с ним делать 09:36 Нужно ли ставить цели на Новый год 10:53 Какими должны быть "здоровые" цели 12:20 Почему нельзя делать всё одновременно 13:37 Как поддержка и "бадди" помогают дойти до результата 16:21 Когда цель перестаёт быть актуальной 17:15 Почему соцсети усиливают чувство вины 18:26 Как перестать сравнивать себя с другими 19:43 Как проживать разочарование в конце года 20:48 Одиночество в праздники 23:20 Нормально ли не хотеть ничего планировать 25:04 Цели или жизнь в моменте: как найти баланс 27:22 Главное пожелание психолога под конец года