Рецепт Тофу скрэмбл | Что приготовить из сыра тофу | Vegan tofu scramble recipe

#тофускрэмбл Тофу - это сыр или творог, изготовленный из соевых бобов. Он готовится путём ферментации соевого молока. Тофу сам по себе нейтрален на вкус, поэтому может служить основой для самых разных блюд. В нем много клетчатки и высокое содержание белка. КБЖУ: 76 ККал на 100 грамм; 8,08 г. белки, 4,78 г. жиры, 1,88 г. углеводы. Скрэмбл из тофу я готовила впервые, мне очень понравилось: вкусно, быстро и понятно. -------------- -------------- ?Ингредиенты: ▪️ Тофу - 100гр. ▪️ Овощи (томаты, болгарский перец) ▪️ Зелень ▪️ Кокосовое масло для обжарки ▪️ Соевый соус/соус для обжарки (терияки, например) ▪️ Также можно добавить лук/чеснок - по желанию ??? Время приготовления: 10-12 минут. ---------------------- Vegan tofu scramble recipe ?Ingredients: ▪️ Tofu - 100g. ▪️ Vegetables (tomatoes, bell peppers) ▪️ Greens ▪️ Coconut oil for frying ▪️ Soy sauce / stir-fry sauce (teriyaki, for example) ▪️ You can also add onion / garlic - optional ??? Cooking time: 10-12 minutes. ? Music: Michael Lockwood - Shapes of things -------------- Смотрите также и другие рецепты на канале: