❤️ КАК ПОХУДЕТЬ❓КАК СВЯЗАНЫ ЕДА И ГОРМОНЫ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ КАК ХУДЕТЬ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ❓❗️ СНИЖЕНИЕ ВЕСА. ДИЕТА И ГОРМОНЫ. ⚕️ «Доктор, почему я никак не худею? Что я только не пробовала, результата нет!»- знакомая история? Как же часто пациенты после сотни безрезультатных попыток похудения приходят прием и удивляются, увидев в анализах множественные гормональные нарушения. ❗️ГОРМОНЫ НАПРЯМУЮ ВЛИЯЮТ НА ВЕС. А НА ГОРМОНЫ ВЛИЯЕТ ЕДА,  структура питания.  ⚕️Давайте разбираться, как связаны питание и гормоны. Если в нашей диете большое количество усвояемых углеводов (каши, хлеб, фрукты, ягоды, конфеты, картофель, свекла, тыква, морковь), то ❗️ИЗБЫТОК УГЛЕВОДОВ СТИМУЛИРУЕТ РОСТ ИНСУЛИНА. Чем больше мы поднимаем уровень инсулина, тем больше у нас повышается чувство голода на сладкое, и идет набор веса. Кроме того, высокий инсулин способствует задержке жидкости.  ➡️ ХОТИМ ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ ИНСУЛИН – УМЕНЬШАЕМ КОЛИЧЕСТВО УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ В РАЦИОНЕ.  Если рассматривать наш энергообмен, то есть количество энергии, либидо, память, настроение, то за данные параметры отвечает щитовидная железа.  Гормоны щитовидной железы строятся из белка, а многие пациенты при снижении веса ограничивают все продукты, в том числе и белок в рационе.  ❗️ДЕФИЦИТ БЕЛКА ПРИВОДИТ К СНИЖЕНИЮ РАБОТЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. Из-за этого у нас замедляется обмен веществ, возникает слабость, сонливость, депрессивное состояние и падает либидо. При сниженной функции щитовидки снизить вес крайне сложно.  ❗️ДЕФИЦИТ БЕЛКА ПРОВОЦИРУЕТ СНИЖЕНИЕ ВЫРАБОТКИ ГОРМОНА...