Ходьба на носках, стоя на месте

Аватар автора
Фитнес-Спорт и Йога
ПОДГОТОВКА Примите положение стоя, и установите ноги на ширине туловища. Встаньте обеими ногами на носки. Начинаем упражнение. Представьте, что вы ходите на месте. Но стоит помнить, что не нужно отрывать носки стоп от пола. Все мышцы тела должны работать так же, как и при обычной ходьбе. Выполняйте интенсивную ходьбу на месте на протяжении одной минуты.

0/0


0/0

0/0

0/0