Дыхательное упражнение для расслабления и снятия напряжения.

Дыхательная практика, которая эффективно снимает напряжение и беспокойство. Стресс уходит, приходит спокойствие. На языке йоги называется Алома вилома или Нади шодхана. суть её заключается в попеременном дыхании разными ноздрями. Это дыхательное упражнение прекрасно успокаивает. Если делать перед сном - облегчает процесс засыпания. Включает парасимпатику. Делайте каждый день хотя бы в течение месяца и вы заметите ощутимые изменения. Безопасно для здоровья и психики Мои соцсети: - Телеграм - Вк