Растяжка. Упражнения на Растяжку Кристины Агилеры. Елена Силка.

Зачем делать растяжку? - спросите вы. Тренер Кристины Агилеры - Эшли Борден всегда советует делать растяжку, именно поэтому линии тела у Кристины такие изящные и плавные. Комплексная растяжка-это растяжка всего тела, и конечно же необходимое звено в тренировочном процессе. Современный фитнес называет растяжку-стрейчинг. Растяжка в этом видео-это растяжка ног, растяжка спины, комплексная растяжка тела. Гибкость необходима всем нам, это очень важно для здоровья, правильной работы и красоты нашего тела. Как сесть на шпагат в этом видео я вам не покажу, а вот как растяжка для начинающих, или растяжка после тренировки это видео идеально. Если же вы хотите сесть на шпагат, это гимнастика немного длугого рода. Упражнения в данном случае будут совсем иными. Я хочу со временем открыть рубрику йога с леной, но это позже. А сейчас мы с вами просто сделаем гибкое тело, и эти упражнения на растяжку нам в этом помогут. И сейчас мы сделаем то, что она советует и у нас будет такая же грациозная прекрасная фигура как у Кристины Агилеры. Поехали! 0:26 Комплексная растяжка 5 раз 2:38 Растяжка плечевого сустава 5 раз 3:15 Растяжка ног 5х2 раз 4:04 Кошка-собака 10 раз 4:58 Растяжка бедра 10х2 раз Умнички, Молодчиночки! Вы замечательно растянули свои ножки и свою талию. Теперь они у нас будут такие же стройные, плавные и изящные как у Кристины Агилеры. Спасибо её тренеру Эшли Борден! Я желаю вам ярких солнечных дней, моментальных побед и счастья, счастья, счастья! Я вас целую обнимаю.