Памп: Жиросжигающая тренировка с мини-штангой 🏋️♀️ | Сожги до 600 калорий!

💥 Готовы нагрузить все группы мышц и запустить мощное жиросжигание? Эта тренировка ПАМП — именно то, что вам нужно! Динамичный формат, который сочетает силовые упражнения с элементами функционального тренинга для максимальной эффективности. Мы будем использовать многофункциональное оборудование для проработки всего тела. Высокая интенсивность и минимальные паузы заставят ваше сердце биться чаще, а мышцы — гореть! 🔥 Что такое ПАМП? Это высокоинтенсивная групповая тренировка, основанная на повторении базовых силовых движений с небольшим весом и большим количеством повторений. Наша цель — не стать сильнее, а выносливее, стройнее и рельефнее! 🎯 Результаты, которые вы получите: Мощное жиросжигание: За одну тренировку можно сжечь от 400 до 600 калорий (для женщин ~400-500 ккал, для мужчин ~500-600 ккал)*. Ускорение метаболизма: Эффект "дожигания" калорий (EPOC) будет работать еще долго после занятия. Тонус всех мышц: Комплексная проработка ног, рук, груди, спины и кора. Улучшение выносливости: Тренируем сердце и дыхательную систему. Расход калорий зависит от вашего веса, возраста и интенсивности выполнения. 📦 Оборудование для занятия (можно заменить): Мини-штанга или гантели Степ-платформа (или прочная устойчивая поверхность) Коврик для фитнеса ❗Важно: перед началом тренировки проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии острых болей или диагнозов. Ставьте 👍, если зарядились энергией и готовы на результат! Ваша поддержка очень...