Уддияна бандха и наули. Как освоить? Практическое пособие. Полная версия! Е. Андросова

Уддияна бандха и наули. Как освоить? Практическое пособие Наули – это массаж внутренних органов посредством сокращения и изолирования прямых мышц живота. Как говорится в 34ой шлоке книги «Хатха-йога прадипика»: «Наули является главной практикой очищения в хатха-йоге. Она воспламеняет пищеварительный огонь, устраняя нарушения пищеварения, вялое пищеварение и все беспорядки в дошах, а также рождает счастье». А Свами Сатьянанда Сарасвати в комментариях к этому тексту: "Практика асаны и пранаямы определенно генерирует энергию, но наули активизирует систему за гораздо более короткое время и с большей силой". В этом видео показаны 3 упражнения, освоив которые, вы сможете освоить наули легче. Также даны советы по освоению выполнения уддияны бандхи (брюшной замок). Если вы хотите ознакомиться с более детальным описанием этих техник, их эффектов и противопоказаний, мы также подготовили для вас статью: Некоторые эффекты и показания к применению наули 1.Улучшение венозного оттока (при варикозе) 2.Стимуляция толстого кишечника (при запорах атонического типа) 3.Укрепление дыхательной мускулатуры и многое другое Противопоказания к наули 1.месячные 2.беременность 3.миома матки (кровоточащая или растущая) 4.острые инфекционные заболевания органов брюшной полости и малого таза 5.обострения хронических заболеваний пищеварения (гастриты, язвы) 6.тромбоэмболическая болезнь 7.злокачественные опухоли любой локализации Запись была сделана в рамках проекта "Йога дома". Подробнее в...