6 Упражнений Для Укрепления Спины. Тренировка Тела в Тренажерном Зале

День спины, тренировка спины, тренировка спины для массы, тренировка для спины, лучшая тренировка спины, тренировка верхней части спины, упражнения для тренировки спины, тренировка нижней части спины, идеальная тренировка спины, тренировка спины в тренажерном зале, бодибилдинг, культурист, тренажерный зал, тренировка, фитнес 0:00 Штанга согнута над рядом 0:30 Обратный ряд 1:00 Сгибание гантели над рядом 1:30 Подтягивание снизу 2:00 Отжимание троса от стоячей планки 2:35 Боковой подъем гантели сзади #bodybuilders