🌟 Эффективный комплекс упражнений при боли в коленном суставе от Ленура

Доброго дня, друзья! 👋 Я — Ленур, инструктор-методист по лечебной физкультуре санатория Пирогова, и сегодня хочу поделиться с вами простыми, но очень эффективными упражнениями, которые помогут снизить боль в коленных суставах и укрепить мышцы ног. 💪 Почему болит колено? 🤔 Часто это связано с недостатком движения, слабостью мышц или неправильной нагрузкой. Наш комплекс упражнений разработан специально для безопасного укрепления мышц вокруг колена и улучшения подвижности сустава. 💡 - Делайте упражнения регулярно — минимально 3-4 раза в неделю. - Не допускайте боли — нагрузка должна быть умеренной. - Если почувствуете сильный дискомфорт — прекратите занятие и проконсультируйтесь с врачом. А вы уже сталкивались с проблемами в коленных суставах? Какие методы борьбы с болью помогли именно вам? Поделитесь в комментариях! 👇 Помните, что движение — это жизнь! Тренируйтесь с нами и пусть ваши суставы будут здоровыми и сильными! 🌿 #ЗдоровьеСемьи