Как перестать переедать // действенные советы психоло?

Как перестать переедать? Советы психолога. В этом видео разберем, почему знаменитое "просто закрой рот" в вопросах питания не работает, что влияет на наш вес, кроме непосредственно еды на тарелке. Разберем психологические аспекты перееданий и то, как справиться с перееданиями без изнуряющих диет и голодовок 02:36 для того, чтобы не переедать, нужно есть! 04:50 почему после диет вес возвращается 05:36 интуитивное питание - это вседозволенность? 06:30 как распознать сытость 07:20 черно-белое мышление и еда 10:50 как избавиться от чувства вины в связи с перееданиями 15:20 нет перееданий = достаточно еды + навык справляться с эмоциями 18:00 техника, как прожить негативную эмоцию без помощи еды 19:50 деление еды на хорошую и плохую: почему запреты не работают 22:00 как безопасно ввести сладкое в рацион 24:00 про что на самом деле желание контролировать вес? 25:30 как справиться с зависимостью от сладкого #вес