Как набрать мышечную массу худому?! Протеиновый коктейль своими руками! Замена гейнеру и протеину!

ПРОСТОЙ И БЫСТРЫЙ РЕЦЕПТ ЗА 2 МИНУТЫ!!!! Рецепт: 1) 200гр - творога - жирность 1-5% 2) 250мл - молока - жирность 1-1,5% 3) 1шт - банан - спелый БЖУ: Белки - (40г) Жиры - (13,5г) Углеводы - (36,4г) Коктейль подходит как для набора массы, так и для похудения! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Если будут какие-то вопросы, обязательно пиши в комменты - я отвечу c вероятность 100% --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Посмотри это видео до конца, и ты приблизишь меня к моей цели хоть на дюйм, я буду очень тебе признателен от всей души! Если есть какие-то вопросы, буду рад ответить! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Социальные сети: --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- #сушка