осознанность за 1 минуту

Аватар автора
Знания в темноте
Упражнение направлено на развитие осознанности. Благодаря этому новому навыки вы избавитесь от тревоги, навязчивых мыслей, ошибок восприятия. Сконцентрируйтесь на дыхании в течение 1 минуты. Мысли, ощущения, эмоции будут. Попробуйте их принимать, не оценивать, пусть они будут- вместе свое внимание направьте на свое дыхание. Через месяц ежедневеых упражнений ощутите эффект👍

0/0


0/0

0/0

0/0