❤️ КАК УБРАТЬ ЖОР ❓ ГОРМОНЫ И ПОХУДЕНИЕ❗️ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ❓ ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД, КАК УБРАТЬ❗️ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ПИТАНИЕ И ГОРМОНЫ. «Я постоянно хочу есть, поела – хочу сделать перекус, сделала перекус – хочу попить чай с коллегами. Попила чай с коллегами – увидела новую шоколадку, хочу попробовать шоколадку. И так постоянно», – стандартные жалобы пациентов на приеме эндокринолога.  ⚕️ГОРМОНАЛЬНЫЕ ПРИЧИНЫ ПОСТОЯННОГО ГОЛОДА. ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ Инсулин – главный анаболический гормон. Чем выше уровень инсулина в нашем организме, тем выше у нас чувство голода к мучному, сладкому, картошке, фруктам, ягодам, макаронам, хлебу.  И тем быстрее мы набираем вес, особенно в области талии. При инсулинорезистентности у нас идет набор веса как за счет жировой клетчатки, так и за счет воды, у нас развиваются отеки.  Если мы хотим снизить голод, то нам нужно снизить инсулин: препараты, диета с ограничением углеводов, восполнение дефицитов витаминов и минералов, регулирующих уровень инсулина (витамин Д, цинк, хром, витамин С, магний).  ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ  Лептин – гормон, который регулирует чувство голода и чувство сытости. При выраженном повышении лептина и возникновении лептинорезистентности у нас постоянный голод. Мы съедаем нормальную порцию и не чувствуем насыщения, мы постоянно хотим перекусить. Люди с лептинорезистентностью – это люди, которые постоянно хотят что-нибудь съесть.  Хотим снизить лептин? – Приводим в норму витамины группы В, работу щитовидки, режим дня и нормализуем питание.  ГИПОТИРЕОЗ  При...