Бег: похудение, здоровье, мотивация. Как выбрать экипировку и бегать правильно?

Более 50 миллионов человек регулярно занимаются бегом, и с каждым годом количество марафонов и его участников растет. Например, в 2022 г. число бегунов в массовых забегах увеличилось на 15% по сравнению с предыдущим. Доказано, что бег - это не просто способ поддерживать здоровье, он становится спасением от стресса. Однако не всегда человек может найти в беге именно то, что на самом деле этот вид спорта может дать. А почему? Мифы, заблуждения, неправильная техника бега, не верно подобранный темп или дистанция, не та спортивная одежда, не те кроссовки, не та мотивация - все это может стать причиной отказа от бега. Сегодня мы пригласили профессиональную бегунью, организатора массовых, благотворительных забегов Анастасию Мельничук. И она даст конкретные ответы на самые популярные вопросы: Как бегать и худеть? Как правильно начать бегать, чтобы не бросить и найти свой кайф? Как работает тело при беге? Как верно выбрать экипировку: одежда, головные уборы при разных температурах, носки? Какими должны быть кроссовки? Тренироваться лучше утром или вечером, на голодный желудок или поев? Какие упражнения надо сделать перед стартом и как завершить забег? Об этом и не только смотрите в нашем видео - пользу гарантируем! Понравилось видео - поставьте лайк. А в комментариях поделитесь своим отношением к бегу - посмотрим, скольким этот вид спорта в кайф, кому не зашел, а кто еще не пробовал. Таймкоды: 02:07 Чем полезен бег? 04:57 Какой бег помогает похудеть: темп, дистанции...