РАССЛАБЛЕНИЕ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ И ОБЛЕГЧЕНИЕ ДЫХАНИЯ

Техника простукивания направлена на расслабление грудной клетки, диафрагмы и облегчение дыхания. Вам понадобятся два мячика или собственные кулачки. Выполните простукивания сначала для одной стороны, а затем сравните ощущения с необработанной стороной. Обычно после упражнения можно ощутить заметную разницу в свободе дыхания, в увеличении объёма получаемого кислорода. Возможно, с первого раза вы увидите эффекта, не расстраивайтесь и практикуйте регулярно. ВАЖНО! Одевайте удобную свободную одежду, чтобы топ не пережимал грудную область, а лосины не сдавливали живот. Смотрите видео и слушайте технику выполнения.