Комплексная практика йоги на все тело 80 мин | Открытый урок | Йога дома

В этом занятии мы проработаем всё тело целиком: мягко разогреем суставы, укрепим мышцы ног и корпуса, уделим внимание гибкости спины и раскрытию грудного отдела. Практика включает дыхательные элементы и завершится расслаблением, чтобы вы почувствовали лёгкость и обновление. ⚠️ Обратите внимание: последние ~10 минут занятия, к сожалению, не сохранились в записи. Чтобы сохранить целостность урока, я добавила этот фрагмент из прямого эфира — там качество видео плохое, но сама практика полностью присутствует. Поддержать проект Сбербанк: 4817 7603 5280 1801 (Бараненкова Елена Викторовна) Yoga Start — 30-дневный курс Создайте регулярную практику йоги. Курс поможет укрепить тело, прояснить ум и обрести внутреннюю устойчивость. Все практики в Telegram Полная библиотека записей с YouTube + новые занятия. Удобный доступ в любое время. Коврики для йоги Ссылки на мои каналы: Подписывайтесь, буду рада комментариям! Если во время практики появились вопросы - пишите в комментариях. Практикуйте осторожно, прислушиваясь к своему телу. При болевых ощущениях прекратите выполнение. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Адаптируйте практику под свой уровень. Противопоказано при проблемах со здоровьем. Автор не несет ответственности за самостоятельную практику.