Низкокалорийный обед или ужин! Запеканка с овощами и куриным фаршем!

#запеканкаскурицей#ппрецепт#длядетей#наобед#наужин Запеканка с куриным фаршем и овощами получается нежной, сочной и вкусной. Отлично подойдет как для взрослых, так и для детей! Для запеканки нам потребуются: Капуста 650 гр Лук 1 шт Морковь 1 шт Куриный фарш 500 гр Чеснок 1 шт Зелень Специи Соль Молотый перец Для соуса: Яйца 3 шт Соль Сметана 300 гр Приготовление: Шинкуем капусту на средние полоски.Заливаем кипятком и оставляем на 10 минут.Выливаем воду и немного отжимаем капусту. Лук нарезаем полукольцами. Морковь натираем на терке. В сковороду с растительным маслом перекладываем лук с морковью и жарим 10 минут. Чеснок мелко измельчаем и добавляем в сковороду к овощам. Прогреваем минуту и выключаем огонь. Соединяем все ингредиенты: капусту, лук,морковь,чеснок, куриный фарш,измельченную зелень и специи солью. Перемешиваем и перекладываем в форму для запекания. В отдельной чашке смешиваем яйца, соль, сметану. Покрываем полностью соусом наше блюдо и убираем в духовку при 190 гр на 50 минут. Приятного аппетита! СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ! СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!