Это Упражнение Сделает Твои Руки ОГРОМНЫМИ! (главный секрет бодибилдеров)

Помогу вам с планом тренировок и питанием: В этом видео я расскажу о главном секрете бодибилдеров, который поможет сделать ваши руки огромными! Вы узнаете, как генетика влияет на размер рук и что действительно имеет значение в тренировках. Я поделюсь главным правилом, без которого невозможно достичь впечатляющих результатов, и покажу, как правильно выполнять упражнения на трицепс и бицепс, чтобы проработать их максимально эффективно. Также разберем главные ошибки, которые мешают росту мышц рук. Если вы хотите увеличить объем рук и узнать проверенные советы от бодибилдеров, это видео для вас! 00:00 Это упражнение сделает твои руки огромными 00:09 Как генетика влияет на размер рук? 02:05 Главное правило для большых рук 03:13 Как правильно делать упражнения на трицепс? 06:30 Как правильно проработать бицепс? 08:19 Главная ошибка в тренировке рук