ЦИГУН-медитация при тревоге и панике: Три центра покоя

Когда накрывает паника, важно не бороться с ней, а вернуть связь с телом В этом видео я делюсь медитацией из традиционной китайской медицины для регуляции трёх центров — головы, груди и низа живота Эта практика помогает снизить интенсивность панической атаки, заземлиться и вернуть ощущение опоры и контроля. Подойдёт, если ты сталкиваешься с тревогой, паническими атаками или ощущением «я не в себе»