Комплекс для ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ. Даем СВОБОДУ ЛОПАТКАМ и грудной клетке

✅ Запись на очередное “Йога-путешествие на Сейшелы” Я вновь приветствую вас с Сейшельских островов. С вами Татьяна Дудина, и сегодня мы проделаем комплекс для плечевых суставов. Сделаем так, что наши лопатки станут более свободными, а наша грудная клетка более раскрытой и также свободной. Мы будем стараться: ✨ улучшить подвижность в грудном отделе и плечевых суставах, ✨ улучшить подвижность лопаток, ✨ раскрыть плечи, ✨ развить гибкость позвоночника, ✨ снять напряжение с рук и мышц спины. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Комплекс для плечевых суставов 00:15 - Подготовка к практике 00:42 - Попеременное опускание и поднятие лопаток 01:01 - Опускание лопаток с одновременным закручиванием 02:06 - 1-е упр. на раскрытие грудной клетки 02:38 - Открытые скрутки 02:53 - 2-е упр. на раскрытие грудной клетки 03:32 - 1-е упр. на неврологический контроль 05:18 - Комбинированное упражнение на вытяжение 05:48 - 2-е упр. на неврологический контроль 06:39 - Снимаем напряжение с рук и спины Добавляйтесь в друзья: #йога_для_здоровья *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.