СЕРДЦЕ СПОРТСМЕНА. КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬ СЕРДЦЕ ❤️

Самым стабильным признаком хорошей тренированности спортсмена является замедление сердечного ритма в состоянии покоя. Брадикардия возникает чаще при тренировках на выносливость. Это расценивают как механизм перехода на более экономичный способ работы, так как медленный ритм обеспечивает: понижение потребности сердечной мышцы в кислороде. Под действием физических нагрузок в организме происходят такие адаптационные процессы: • мышечные волокна постоянно сокращаются и удлиняются; • периферические артерии расширяются; • возрастает кровоток в работающих мышцах; • ускоряются реакции обмена при участии кислорода (аэробные); • учащается ритм сокращений при нагрузке; • возрастает тонус вен; • миокард растягивается под влиянием повышенного притока крови; • увеличивается объем ударного выброса.