Коллаген без мифов: суставы, колени, МФР и восстановление

Разобрали с хирургом Яном Колесниковым, что такое коллаген на самом деле, как он работает в организме и почему у разных людей могут быть совершенно разные проблемы с суставами, связками и позвоночником. Поговорили о генетике, БАДах, коллагене в добавках и о том, можно ли реально повлиять на его синтез. Отдельное внимание уделили коленям - самой частой проблемной зоне у тренирующихся людей: почему возникают боли, как предупреждать травмы и есть ли шанс вернуться к тренировкам после повреждений и операций. Обсудили сколиоз, баланс опорно-двигательного аппарата, влияние алкоголя и кофеина на коллаген и почему МФР действительно работает. 00:00:00 Кто сегодня в гостях 00:01:05 Что такое коллаген и как он работает на самом деле 00:05:30 У всех ли людей одинаковый набор колллагеновых цепочек00:08:01 Генетические особенности, связанные с коллагеном 00:09:50 Стоит ли пить коллаген 00:17:30 Стимулирует ли прием коллагена его синтез организмом 00:20:25 По какой причине чаще всего проблемы с коленями 00:23:35 Как предупреждать травмы 00:26:05 Если есть травма коленей, есть шанс вернуться к тренировкам 00:31:35 Баланс опорно-двигательного аппарата 00:33:05 Связан ли сколиоз с балансом коллагена и эластина 00:40:15 Возможно ли тренироваться после оперирования сколиоза00:43:05 Как алкоголь и кофеин влияют на коллаген 00:54:15 Сколько нужно пить воды 01:01:45 Как убрать боль в коленях 01:12:05 Обязательно делайте МФР 01:16:40 Почему так эффективен МФР 01:27:50 Почему ломается шейка...