степ аэробика связка / step / фитнес

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ И МЕНЯ МОЖНО ТУТ: 2202 2032 8559 5882 МИР СБЕР ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ СПАСИБО!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Так же смотрите: Занятия степ-аэробикой не требуют оборудования кроме платформы и специальных условий, тренироваться можно даже дома. Программа подкупает своей простотой при значительной энергоёмкости и ощутимой пользе для здоровья, поэтому она быстро получила популярность по всему миру. Кроме того, программа позволяет легко варьировать интенсивность и уровень нагрузки: достаточно только увеличить высоту платформу с помощью специальных подставок. Благодаря этому легко индивидуально подобрать нагрузку, и в одном зале будет удобно заниматься людям с разным уровнем подготовки. Со временем базовая программа начала усложняться новыми наборами шагов и хореографическими элементами. Фитнес-клубы предлагают как программы для начинающих – базовые шаги с небольшим количеством поворотов и небольшой интенсивностью (Step 1), так и значительно более интенсивные и сложные классы для подготовленных (Step 2). Одной из самых сложных программ можно считать разновидность Double Step, в которой используется две или несколько платформ для одного человека. Степ-платформа стала незаменимым оборудованием не только для степ-аэробики, но и для интервальных и силовых занятий. Теперь это такой же must have каждого фитнес-клуба, как гантели или коврики. Занятия на степе задействует мышцы ягодиц, бедер и голени, что приводит ноги в тонус и улучшает их форму. Дополнительное оборудование...