ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА ОБРАТНЫМ ХВАТОМ / КАЧАЕМ СПИНУ / ТЕХНИКА

Но для того, чтобы сместить акцент не только на мышцы спины, но и на бицепсы - я рекомендую включить в свою тренировку Тягу обратным хватом. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ 1. Сидя лицом к тренажеру, гриф верхнего блока взять обратным хватом. ВДОХ и потянуть гриф траектория движения рук - вдоль туловища. 2. Сделать ВЫДОХ по окончании движения в нижней точке. *Чтобы лучше почувствовать мышцы спины я рекомендую во время тяги представить, что ваши кисти это крюки, а тянете вы не руками, а локтями. Как бы, тянете локти за лопатки. Поддержи меня своим лайком Подписывайся на мой канал, чтобы получать новые полезные видеоуроки ✍️С уважением к твоей силе воли, Артем Март. ************************************************************************* Скачивай БЕСПЛАТНО мою книгу "СЕКРЕТЫ ПОХУДАЛЬЦА" ************************************************************************* Ещё больше полезной информации и уроков: Моя страница в Instagram: Моя страница во вКонтакте: Телеграм-канал: ✏️ БЛОГ - Фитнес. Диеты. Мотивация: Подкасты Яндекс.Музыка: Подкасты SOUNDCLOUD:  / качаем спину / тяга блока к груди / тренировка спины / широчайшие