Зачем доктор Берг рекомендует съедать 7-10 чашек овощей в день?

Неодноратно повторяемая доктором Бергом фраза "ешьте 7-10 чашек овощей в день" стала притчей во языцех в кето-сообществе. Откуда взялась эта цифра, реально ли съесть столько овощей за день, и главное - зачем это делать? Давайте разбираться. 00:00 рекомендация доктора Берга по овощам 00:14 1 американская чашка - это сколько? 00:37 практические подсчёты количества углеводов на кето 01:21 допустимое количество листовой зелени и овощей на кето 01:37 питательные вещества в овощах и зелени 02:09 растворимая клетчатка - важный компонент здорового питания 02:59 какие витамины содержатся в овощах и зелени 03:57 онлайн-курс Кето-стройность для начинающих 04:26 присоединяйтесь к открытому чату в Телеграм "Это про кето общение" ------------------------- ---------------------- ------------------------- Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с поддержкой кето-коуча ------------------------- ------------------- ------------- Мои компетенции в теме питания и здоровья ---------------------- -------------------------------