Силовые упражнения для подошвенного фасциита

Силовые упражнения для подошвенного фасциита Это простое, но эффективное упражнение в сочетании с упражнениями на подвижность стопы для реабилитации и профилактики подошвенного фасциита и стимулирования функции большого пальца. Большой палец отвечает за активацию внутренних мышц стопы и, таким образом, обеспечивает поддержку подошвенной фасции во время нагрузки на стопу. Вы можете легко отрегулировать натяжение в полосе, чтобы приспособить свой уровень силы. Стремитесь к 20 повторениям всего за 3 комплекта. Попробуйте это с другими подобными упражнениями , поскольку некоторые из вас могут найти определенные комбинации более эффективными. ————————————————— Strength exercise for plantar fasciitis This is an easy but effective exercise to use in combination with the mobility exercises for the foot to rehabilitate and prevent plantar fasciitis and promote big toe function. The big toe is responsible for activating intrinsic foot muscles and thus providing support for the plantar fascia during foot loading. You can easily adjust tension in the band to accommodate your level of strength. Aim for 20 repetitions for 3 sets total. Try this with other similar exercises , as some of you might find certain combinations to be more effective.