Очень мягкая, "ленивая" тренировка: восстановление, снижение стресса, расслабление

Эту "тренировку" можно делать в дни, когда совсем нет сил, но хочется размяться, оживить тело. Она подходит, если вы восстанавливаетесь после болезни, во время менструации или просто когда хочется себя поберечь. В практике - очень мягкие техники йоги + много дыхания + самоостепатия. Для занятия вам понадобятся 2 блока для йоги, но можно обойтись без них. Я Надежда Сергеева, женский йогатерапевт, помогаю женщинам сохранить и восстановить здоровье с помощью мягких тренировок, питания и простых лайфхаков. Подписывайтесь на канал и на мои соц сети: 🔥Узнайте состояние своих мышц тазового дна, пройдя бесплатный тест за 3 минуты: После теста я пришлю вам бесплатный курс о том, как укрепить тазовые мышцы и избавиться от подтеканий, частого мочеиспускания, дискомфорта и боли в тазу и промежности, опущения, геморроя.