Медитация для сна

Медитация для сна: быстро расслабьтесь и усните за 15 минут — спокойная практика перед сном Не можете уснуть из‑за тревожных мыслей? Попробуйте медитацию для сна — простую и эффективную практику, которая поможет расслабиться и уснуть быстрее. В этом видео вы найдёте пошаговую медитацию длительностью 15 минут: мягкое голосовое сопровождение, техники дыхания и визуализации, чтобы снять напряжение и подготовить тело и разум ко сну. медитация для сна, медитация перед сном, как быстро уснуть, расслабление перед сном, медитация от бессонницы, спокойная медитация, техника медитации для сна, улучшить качество сна, уснуть за 15 минут, релаксация перед сном Подходит для начинающих — никаких специальных навыков не требуется. Практикуйте каждый вечер, чтобы улучшить качество сна без таблеток и стимуляторов. Усните спокойно и проснитесь отдохнувшим! Полный текст описания видеоролика: 🌙 Медитация для сна: расслабление за 15 минут Бессонница, тревожные мысли, напряжение после рабочего дня — знакомо? Пора вернуть себе спокойный сон с помощью медитации. В этом ролике вы найдёте простую, но действенную практику, созданную специально для расслабления перед сном. Что вас ждёт в видео: 🧘♀️ Пошаговая медитация длительностью 15 минут. 🔮 Техники визуализации: представьте место, где вы чувствуете себя в полной безопасности и покое. 🌬️ Дыхательные упражнения, снижающие уровень стресса и нормализующие сердцебиение. 🤸♀️ Прогрессивная мышечная релаксация: последовательно отпускаем напряжение...