Упражнение "Растяжка задней поверхности бедра"

Аватар автора
Fortis фитнес студия
Короткое видео с упражнением "Растяжка задней поверхности бедра" Польза: увеличивает подвижность, снимает напряжение в пояснице и ногах. Как выполнять: Сидим на полу, одна нога прямая, другая согнута. Спина прямая. Мягко тянемся к носку вытянутой ноги. Задерживаемся в растяжке. Меняем ногу. Подходы и время: 2 подхода по 30–40 секунд на каждую ногу

0/0


0/0

0/0

0/0