Жим штанги лежа

Жим штанги лежа широким хватом является базовым упражнением для накачки грудных мышц. Вспомогательные мышечные группы: трицепс и передние дельты. Видео «Жим штанги лежа» позволит понять технику выполнения одного из базовых упражнений для грудных мышц, плюс задействуются трицепсы, передние дельтовидные мышц. Изначально, будет рассказано, про особенности ширины хвата при выполнении жима лежа со штангой. Он будет отличаться у каждого спортсмена, поскольку учитывается длина рук, но при этом существует общий ориентир для всех, расстояние между согнутой кистью и плечевым суставом должна быть не более 20 см. От техники жима штанги лежа будет зависеть, какие мышцы будут включаться в работу в первую очередь.