Мне помогают против боли в пояснице /Упражнения для поясницы

В этом видео, на канале Дачный Спортсмен, я показываю и рассказываю, упражнения для поясницы. Когда у меня начинает болеть поясница или только ноет, я выполняю эти упражнения. Выполняю два - три раза в неделю. Упражнения против боли в пояснице я подобрал для себя опытным путем. Ещё я добавляю гиперэкстензию. А упражнение планка мне не подходит. Смотрите видео и пробуйте, может и вам поможет в восстановлении и предотвращении боли в пояснице. #спасаемпоясница