БОЛЯТ КОЛЕНИ? / 3 лучших упражнения от боли в суставах / Первая помощь при артрозе

Эта лекция нужна каждой женщине, которая хочет иметь здоровое подтянутое тело, но не знает, как этого достичь. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Сегодня мы с вами поговорим об очень распространенной проблеме, с которой сталкиваются 90% людей старшего поколения - это боли в коленях. Причины возникновения боли в суставах могут быть разные: травмы, разрыв мениска или связок в результате большой физической нагрузки, остеоартроз, скопление жидкости в суставных сумках или воспаление сухожилий. В этом видео я показываю три простых упражнения, которые помогут избавиться от боли в коленях. Улучшения после этих упражнений возникают в 90% случаев. Поделитесь в комментариях, как часто вы испытываете боли в коленях и какие техники уже применяли для их лечения? 00:00 - Вступление 00:19 - Почему важно следить за коленями? 02:34 - Как происходит движение костей? 04:25 - Три важных принципа моей методики 04:46 - Упражнение №1 05:48 - Упражнение №2 07:03 - Упражнение №3 08:07 - Исцеляющий курс «Я дышу» для избавления от болей в теле 09:19...