Self Lifting ~ Camille Volaires / Селф-лифтинг Камиллы Волер

Весь комплекс Камиллы Волер занимает 7 минут. Правила:  1) выполнять комплекс каждый день;  2) обратить особое внимание на шею и овал лица;  3) не забывать и обо всех остальных упражнениях (рот, глаза, подбородок), чтобы не потерять то, что имею на сегодняшний день.  Делать гимнастику лучше после умывания и намазывания дневным кремом. А затем уже идут упражнения для тела. Такой комплекс не занимает много времени, но приносит свои плоды.  Упражнения построены очень логично - снизу вверх, то есть, начинаем с упражнений для шеи и заканчиваем упражнениями для лба.  Первые дни желательно смотреть в зеркало при выполнении комплекса, впоследствии это не нужно - начинаешь чувствовать напряжение нужных мышц.  Камилла Волер на все упражнения поставила звездочки (от 1 до 5 штук) -- чем больше звездочек, тем действеннее упражнение. .... Первоисточники: